澳门银河网址官方网址,儿童节,我把健康打包给你

阅读次数:462 发布日期:2020-01-09 12:58:20


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澳门银河网址官方网址,又到了六一儿童节,小朋友们的脸已经控制不住扬起了笑脸,如果让你选一份礼物送给儿童,小编觉得,最好的礼物就是健康。

据国家卫健委发布的数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,面对这样的情况,我们要从小培养儿童良好的用眼习惯。

1、每天的阅读的时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;

2、养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素a、d、e等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

3、阅读距离一般不低于30cm;

4、端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书。

在儿童节,相信很多家长都会带着孩子去吃美食,可不能看到美食我们就……

1、全麦食品。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种成分,能给儿童带来丰富的营养。

2、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c,堪称水果中的“vc之王”,除此之外,还含有蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

3、菠菜。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。

4、瘦牛肉。瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的儿童补充血细胞所需要的营养。

5、西红柿。无论从外观还是味道,西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素,它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外,西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素,这些成分能够帮助儿童预防感冒,防止便秘。

这些健康的食品,你get了吗,赶紧带着孩子吃起来,过一个健康又开心的儿童节。